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陕西太白县军用单杠批发军用双杠价格
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盐山洛龙体育器材销售有限公司
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已通过营业执照认证
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第
9
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盐山洛龙体育器材销售有限公司
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陕西太白县军用单杠批发军用双杠价格
发布日期 :2022-06-23 16:40
访问:1次
发布IP:183.199.127.40
编号:5523872
规格:
标准
产地:
河北
分 类
体操用品
单 价
1200.00元/副
最小起订量
1 副
供货总量
999 副
发货期限
自买家付款之日起
3
天内发货
有效期至
长期有效
咨询电话
0317-8204185
手机
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详细介绍
陕西太白县军用单杠批发军用双杠价格
单杠练习; 颈后 前 宽握引体向上
A
、重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群。
B
、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起。
C
、动作过程:吸气,集中背阔肌的收缩力,屈臂引体上开至颈后,使之接近或触及单杠,稍停
2-3
秒。然后呼气,以背阔肌的收缩力量控制住,使身体慢慢下降还原。重复练习。
D
、训练要点:动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力;全身下垂时,肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长
.
悬杠屈膝缩腿起始姿势两手正握单杠,全身直垂杠下。动作过程屈膝,把小腿尽力向上缩起,到高点时,收缩腹直肌一秒钟。然后徐徐下垂小腿,直到完全伸直。呼吸方法缩起小腿时吸气,降落时呼气。注意要点缩起小腿时要尽力把两膝向上提升
双杠于
1896
年被列为奥运会比赛项目是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换;运动员要在这些位置做摆动,摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。后,整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。
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