400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面：
1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体重心，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物（壕沟、低拉网、跨桩）之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。
低桩网训练目的：
1.模拟实战训练匍匐前进，避免被流弹击中和减少被击中的几率，主要用于军事训练中。
2.提高单兵作战能力，锻炼队员反应能力及身体协调能力。
3.提高身体各部位的协调性、体能与智能的协调性。
4.增强自我挑战的能力和勇气，培养克服困难的毅力。
项目说明：系项目适合1人，通过此项目可以很好的锻炼拓展者的灵敏度，从高栏跳到低栏再从低栏跳到高栏，从而增强了拓展者的腿部锻炼度加强了拓展者的活跃指数！
制作工艺：由钢管构成主框架, 由钢丝网经过细致的焊结、打磨、抛光后，钢管底层喷涂底漆三遍，表面使专用面漆二遍。
训练目的：特警通过拓展八项的综合训练主要是为了加强特警们的随即应变能力和面对困难的克服勇气和精神。特警们的心理适应能力得到了很好的调节，在应对突发事件时，临危不乱、处变不惊，并始终保持稳定、冷静、积极的情绪，大大提高军事效率！
军事拓展训练器材-特警八项主要是由低桩网、高板、空中软网、高架速降、斜板荡绳、爱尔兰高板、高低栏、弧形肋木。主要就是为了锻炼队员反应能力及身体协调能力，提高身体各部位协调性，体能与智能的协调性，增强自我挑战能力和勇气，培养克服困难的毅力。