四百米障碍器材训练方法
一百米：百米冲刺到对面
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩 四百米：百米冲刺返回
军用双杠涂膜表面平整光滑，色泽均匀; 军用双杠焊接牢固均匀，无焊缝、火渣、焊穿、咬边、漏焊等缺陷; 军用双杠外表面采用静电粉末喷塑工艺。
结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。
两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。
