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一、陆地冰壶的规则和玩法主要包括以下要点：
游戏目标：将圆石掷入对方营地，通过减少对方得分或增加己方得分来取得胜利。
队伍与队员：每队包括6名队员，其中一名为队长。队长负责安排策略和人员轮换。
圆石与营地：每队有一个营地，圆石是游戏的主要工具。营地包括前营、中营和后营。
投掷顺序：每局比赛由双方队长交替投掷颗圆石。之后，每队的第二名队员投掷第二颗圆石，以此类推。
得分：圆石停留在营地内或越过营地边界线均得分。圆石离中心更近得分更高。
局数与赛制：比赛由多局组成，每局比赛结束后双方交换场地。终局数取决于赛事规定。
平局决定：在平局情况下，通过加时赛或双倍得分等方式决定胜负。
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